Schaduwwerk

Geplaatst op14 juni 2022doorNelleke de Boer - Adema

Schaduw, schaduwwerk. Een term die je steeds vaker voorbij ziet komen. Wat wordt er eigenlijk mee bedoeld en waarom is het zo belangrijk deze kant van jezelf te leren kennen? In deze blog vertel ik je er meer over en vind je een leuke oefening om jouw schaduwkanten verder te onderzoeken.

Schaduw

In onze schaduwkanten zitten de dingen die we vaak liever niet willen zien in onszelf, omdat ze lelijk of pijnlijk zijn of niet fraai om te hebben. Iedereen kent ze en iedereen heeft ze. Het liefst houden we ze verborgen voor iedereen, inclusief onszelf. Het is immers een beetje raar en niet zo leuk om van jezelf te zeggen dat je gierig bent, of ijdel. Jaloers, licht ontvlambaar of kortzichtig. Maar de boodschap die we daarmee aan onszelf geven is: “Ik ben niet goed zoals ik ben. Ik ben het niet waard om… Ik verdien het niet om…”

“Schaduw verwijst naar dat deel van onszelf dat alsmaar verschuift en verandert in het licht van ons ik- bewustzijn. Het heeft betrekking op die aspecten van ons waarvan we ons niet volledig bewust zijn en dus ook geen verantwoording voor willen nemen…”

Debbie Ford, Licht op de Schaduw

Hoe herken je je eigen schaduw?

Vaak zien we onze schaduw in de dingen waar we een hekel aan hebben. Waar we weerstand tegen voelen. Denk maar aan die ene persoon die iets deed waar jij je aan ergerde. En ga eens voor jezelf onderzoeken welke eigenschap het was wat jouw zo irriteerde. Hoe sta jij zelf in contact met deze eigenschap? Kun je toegeven dat jij hem ook bezit, ook al vind je dat niet zo leuk? Onderzoek het eens voor jezelf. Vaak houden de mensen in onze omgeving ons onbedoeld een gigantische spiegel voor. Zij laten in hun gedrag zien waar jij nog iets te leren of te accepteren hebt.

“Hoe meer we naar het licht zoeken,
hoe donkerder de schaduw wordt…”

Debbie Ford, Licht op de Schaduw

Schaduw en holisme

Van jongs af aan krijgen we vaak mee dat we goede en slechte eigenschappen hebben. En om een goed mens te zijn, moeten we de slechte eigenschappen kwijt raken, of niet laten zien. Maar hebben we niet alle delen van onszelf nodig om 1 geheel te vormen? Hoe weten we dat we goed zijn als we het woord kwaad niet kennen? En hoe kennen we eigenschappen als ‘moedig zijn’ als we het woord angst niet kennen? Wat als we zouden accepteren dat het erbij hoort? Of als je nog een stapje verder gaat; de taal is door mensen uitgevonden. Wat als het gewoon ‘is’. Niet goed, niet slecht. Het is gewoon. Zonder oordeel.

Schaduw in het licht

In plaats van onze schaduwkanten te onderdrukken, zou het fijner zijn om ze in het licht te zetten en te erkennen dat je ze hebt. Als je je schaduwkanten volledig kunt accepteren leer je jezelf in je ware essentie kennen. Je hoeft je niet meer anders voor te doen dan je werkelijk bent en je hoeft geen angst meer te hebben dat anderen jouw schaduwkanten zullen ontdekken. Je kunt jezelf diep en volledig accepteren.

“Volkomen liefde verhoudt zich tot gevoel zoals volkomen wit zich verhoudt tot kleur. Velen denken dat wit bestaat door de afwezigheid van kleur. Dat is niet waar. Wit herbergt alle kleur in zich. Het wordt gevormd door een combinatie van alle kleuren die er bestaan. Is liefde in deze zin dan ook niet de afwezigheid van emotie (haat, woede, jaloezie, heimelijkheid), maar juist de optelsom van alle gevoelens? Zij is het totaal, de som van alles. Zij omvat alles…”

Neale Donald Walsch, Conversations with God

Oefening

Observeer eens een week lang hoe jij oordeelt over andere mensen. Schrijf in een dagboekje of op je telefoon wanneer en welk oordeel je had en welke eigenschap in de ander jou het meeste raakte of triggerde. Denk ook vooral aan collega’s, familieleden, vrienden. Kijk na een week eens welke eigenschappen jij hebt opgeschreven. Dit is een mooi beginnetje om te onderzoeken of de eigenschappen in deze lijst jouw schaduwkanten kunnen zijn. Met deze lijst kun je jouw verborgen aspecten ontdekken en onderzoeken.

Nelleke